 |
|
|
Как уберечь кожу от растяжек во время беременности: реальные методы
Генетика — штука упрямая, и если у мамы или бабушки живот после родов напоминал карту местности с реками и оврагами, вероятность получить такой же «подарок» довольно высока. Однако сидеть сложа руки и ждать неизбежного тоже не вариант, ведь эластичность кожи зависит не только от наследственности, но и от того, насколько мы помогаем ей справляться с колоссальной нагрузкой. Речь идет не о волшебных кремах за баснословные деньги, а о рутине, которая либо есть, либо ее нет.
Кожа начинает рваться (а стрии — это именно внутренние разрывы) тогда, когда она не успевает за ростом матки, и ей банально не хватает влаги и коллагена. Многие начинают судорожно мазаться всем подряд на девятом месяце, когда процесс уже запущен, хотя начинать заботу о себе стоило еще на этапе планирования или хотя бы с первых недель задержки. Подход здесь нужен комплексный, без фанатизма, но с регулярностью швейцарских часов.
Питание и питьевой режим как основа эластичности
Снаружи мазать можно хоть золотом, но если внутри засуха, толку будет мало. Клетки кожи наполняются влагой изнутри, поэтому бутылка воды должна стать верным спутником будущей мамы, даже если бегать в туалет приходится каждые двадцать минут. Обезвоженная кожа похожа на сухую бумагу — она рвется при малейшем натяжении, в то время как напитанная влагой дерма тянется, как хорошая резина.
В рацион стоит добавить продукты, которые не просто забивают желудок, а работают на синтез коллагена и эластина. Это не значит, что нужно есть холодец ведрами. Достаточно обратить внимание на рыбу жирных сортов, орехи, растительные масла и зелень. Витамин Е, который часто называют женским витамином, здесь играет первую скрипку, помогая коже сохранять упругость даже при экстремальном натяжении.
Косметические средства и масла
Заходить в аптеку или магазин косметики сейчас страшно — полки ломятся от баночек с обещаниями мгновенного эффекта. На деле же работает принцип «проще — лучше». Обычное оливковое, кокосовое или миндальное масло часто справляется с задачей увлажнения куда круче, чем разрекламированный крем с отдушками. Главное тут не бренд, а то, как часто это наносится на тело.
Увлажнять проблемные зоны (живот, грудь, бедра) нужно минимум дважды в день, а лучше — каждый раз после душа, пока кожа еще распаренная и влажная. Легкий щипковый массаж при нанесении разгоняет кровь, улучшая питание тканей, только делать это нужно осторожно, без фанатизма, чтобы не спровоцировать тонус матки. Это скорее приятный ритуал общения с телом, чем тяжелая медицинская процедура.
Контроль веса и физическая активность
Резкие скачки веса — главный враг кожи, она просто не успевает адаптироваться, если набрать пять килограмм за неделю. Врачи не зря нудят про графики прибавки веса, это не только про здоровье ребенка, но и про состояние маминого тела. Плавный набор килограммов дает тканям время на растяжение без травм и разрывов.
Спорт, если нет противопоказаний, тоже вносит свою лепту. Йога для беременных или плавание поддерживают мышцы в тонусе, что косвенно помогает и коже, улучшая кровообращение во всем организме. Сидячий образ жизни приводит к застою лимфы и крови, что делает ткани рыхлыми и уязвимыми. Даже простая прогулка пешком вечером работает на перспективу куда лучше, чем лежание на диване.
Растяжки могут появиться даже у тех, кто делал всё идеально, и в этом нет никакой трагедии. Это лишь следы того, что тело сотворило новую жизнь, своего рода боевые шрамы, которые со временем побледнеют и станут почти незаметными, особенно если продолжать ухаживать за собой и после родов. Пополняйте счет через приложение ПИНКО КАЗИНО ПИНКО КАЗИНО депозит через приложение – мгновенное зачисление средств
|
|
|
|
|
|
